雨降りのお盆です。
そして寒いです。
久しぶりに暖房つけました
よ
よなんだか梅雨時期のヤマセが入って寒いあれと同じですわ
雨降り続きで寒いお盆は珍しいです。
宮古もコロナ感染増えてます。
緊急事態宣言発令され、公共施設等は閉鎖・休館となってます。
なんだか色々とモヤモヤするのもあり、体もなまるので全身筋力トレーニングを。
特に変形性膝関節症の関節回りの筋力トレーニングは必須です。
運動療法により痛みの緩和と予防です。
膝痛みには、大腿四頭筋を鍛えることをオススメします。
終わった後は、プロテイン
エクスプロージョン ホエイプロテイン3kg大容量100食分
コスパいいです。
ミルクチョコレート味は飲みやすいです
ザバスのココア味より飲みやすいかな
明日も筋力トレーニングしよっと。
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